Opis:
Vaje za moč in kondicijo jedra na vponki so ključni del plezalnega treninga, ne glede ali si specialist za plezanje ali balvananje. Omogočajo prehod osnovne moči jedra (pogosto pridobljene na tleh) v bolj specifično raven gibanja za šport in večji delež verige mišične aktivacije v plezalnih gibih.