Opis:
Danes v videu obravnavamo, kako se rekreirati po vadbi. Upoštevati moramo, da gre za šport z udarci. To pomeni, da naše telo nenehno izpostavljamo udarcem v mišice. Ko končamo, mu moramo nameniti čas za okrevanje. Kot vedno pravim, gre za to, da tečemo čim dlje, ne za določen čas. Drugi del obravnavamo regeneracijske priprave. Trenutno jem rastlinsko beljakovino nemške znamke Weider, ki je po mojem mnenju odlična in se popolnoma prilagaja mojim potrebam. Poleg tega ti pokažem nekaj vaj za raztezanje, ki jih izvajam za preprečevanje poškodb mišic. Vendar jih je seveda še veliko več.