Lattice Training - Obteženi zgornji trebušni hrčki

Podobni Video posnetki:
Dunmore Head
Zračni 4K dron video Dunmore Heada in bližnje plaže Coumeenoole ter kamna Coumee...
Penmachno
4K zračni pogled na vas Penmachno, Betws-y-Coed, Severno Wales. Čudovita zaspana...
Snowdon Miners Track
4K video posnetki Snowdona in okolice. Vršaci (z desne) Crib Goch, Crib y Ddysgl...
Vrh gore Snowdon, Wales
4K video vrha in okolice gore Snowdon. Na 1.085 m je to najvišji vrh v Walesu.Vr...
Rathmoylan cove
Pogled čajke na Rathmoylan cove, osamljeno zalivje na obali okrožja Waterford. Z...
Opis:
Začnite ležati na hrbtu z nogami upognjenimi in stopali na tleh. Dvignite utež nad glavo in držite ravne roke.

Stisnite trebušne mišice, da dvignete ramena od tal in pazite, da ne mahate z utežjo proti stopalom.