|
|
Opis:
V tej epizodi Ollie razloži nekatere razloge, zakaj plezalci trpijo zaradi bolečin v vratu in ramenih, in prikaže več vaj, ki smo jih ugotovili za izjemno koristne pri preprečevanju bolečin. Te vaje so ciljno usmerjene, izvajane z visoko intenzivnostjo in enostavne za dodajanje v vaš tedenski trening. Izvajanje nekaj teh vaj lahko plezalcem pomaga ustvariti večjo mišično ravnovesje v zgornjem delu telesa in podpreti vrat pri gledanju navzgor med dolgimi varovanji.
|