Opis:
Osredotočili se bomo na koristi rednih hoje kot dejavnik za premagovanje nespečnosti. Zakaj je hoja dobra za izboljšanje kakovosti spanja, kateri mehanizmi se sprožijo, termoregulacija, ki jo povzroči hoja, razmerje med vadbo nizkega vpliva, depresijo in anksioznostjo, katera vrsta vaje je kontraindicirana, v katerem času dneva je dobro hoditi za izboljšanje spanja in še mnogo več.