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Opis:
Las series son ejercicios de alta intensidad, destinadas a buscar, mejorar o mantener muchas variantes...entre ellas la fuerza. La fuerza en el corredor de trail es fundamental para poder realizar este deporte al tiempo que ayuda en la prevención de lesiones. Hoy se trataba de hacer series en cuesta, en el terreno. Normalmente se buscan cuestas de fácil pisada pero hoy, son en el medio natural donde corres. Aparte de trabajar cardiovascularmente, fuerza, etc...se trabaja la propiocepción muscular, ya que el terreno es inestabel. Si a eso le sumamos que hay nieve...mejor que mejor. Me encantan esta serie de ejercicios, ya que hacerlas en asfalto no son tan emocionantes ni les sacas tanto partido, como hacerlas en sendero. Hoy nos tocó un sendero completamente nevado y hubo que hacer milagros para no irse al suelo. Entreno muy muy divertido.
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