Opis:
Nos centraremos en los beneficios de las caminatas regulares como factor para vencer el insomnio. Porqué las caminatas son buenas para mejorar la calidad del descanso que mecanismos se desencadenan, la termo regulación que produce el caminar , la relación entre el ejercicio de bajo impacto la depresión y la ansiedad, que tipo de ejercicio es contraproducente, en qué momento del día es bueno caminar para mejorar el sueño y mucho más.